每個(gè)人都有一個(gè)想要實(shí)現的個(gè)人目標——一個(gè)宏大的、有挑戰性的、令人驚異的目標。他們思考、夢(mèng)想、為之著(zhù)迷……但是從未實(shí)現它。

也許是因為他們總是不斷的談?wù)撍?。研究顯示，那些總是談?wù)撟约合敕ǖ娜烁蝗菀讏猿诌@些想法。

假設你想去阿巴拉契亞山道遠足，這是一段長(cháng)達五到七個(gè)月、從喬治亞州到緬因州的長(cháng)途跋涉的旅程。（我大概只完成了2%的路程，沒(méi)有做得很好。）

你在跟朋友們吃飯時(shí)分享了這個(gè)計劃。

“哇哦！”有個(gè)人驚叫?！斑@聽(tīng)起來(lái)好酷，但是一定非常難吧？”

當然是的，你說(shuō)，然后你又分享了一些你知道的關(guān)于駐扎帳篷、庇護所、是不是遇到的陣雨和很酷的路線(xiàn)名字等信息。這讓你感到很有趣，你喜歡跟一群因為你正要接受的這巨大挑戰而崇拜你的人分享感受。

你覺(jué)得自己好像已經(jīng)在旅途中了。

這也意味著(zhù)你將有更少的可能性真正踏上這段旅途，因為“當別人注意到個(gè)人與認同相關(guān)的行為意圖，這將給這個(gè)個(gè)體一種已經(jīng)擁有這種期望認同的假象。”

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，你已經(jīng)從別人認為你是個(gè)徒步旅行者中得到了極大的滿(mǎn)足……所以你要真正去做這件事的動(dòng)機就被削弱了。

聽(tīng)起來(lái)跟直覺(jué)不相符，對吧？我們跟別人分享計劃的過(guò)程，難道不會(huì )支持和激勵我們去做這件事嗎？

根據紐約大學(xué)的心理學(xué)家Peter Gollwitzer所言，情況不是這樣的。 Gollwitzer認為問(wèn)題的關(guān)鍵是我們的認同感。我們每個(gè)人都對自己有某種確定的期望，我們會(huì )自然的向他人宣告我們對自己的期望，即使我們還沒(méi)有做到。

描述我如何為一場(chǎng)馬拉松比賽做準備，我怎樣去買(mǎi)鞋、去健身、制定訓練計劃等就能讓我對自己感覺(jué)良好……但這也讓我感覺(jué)自己好像已經(jīng)快要成功了，即使我根本還沒(méi)有開(kāi)始訓練。

大聲說(shuō)出目標和我們將要如何實(shí)現它會(huì )讓我們感覺(jué)已經(jīng)走在向目標逼近的路上，因此也就少了努力的動(dòng)機——即使我們除了談?wù)撍?，什么其他的事情都沒(méi)有做。 所以試試吧，選擇一個(gè)目標，制定一個(gè)實(shí)現它的計劃，并不要告訴任何人。將關(guān)注點(diǎn)全部放在你實(shí)現這個(gè)目標上的行動(dòng)上。

然后，當你真正做到的時(shí)候，你就可以隨意跟別人談?wù)撨@件事了。這是你應得的。（譯/蔣盈）